Hautpflege im Winter: Haut und Immunsystem im Gleichklang

Unsere Haut ist weit mehr als nur eine Hülle. Sie ist Teil unseres Immunsystems und schützt uns Tag für Tag vor äußeren Einflüssen. Der natürliche pH-Wert gesunder Haut liegt zwischen 4,5 und 5,75. In diesem leicht sauren Milieu kann sie ihre Schutzfunktion optimal erfüllen und Krankheitserreger abwehren.

Unsere Haut im Winter hat andere Hautbedürfnisse. Wichtig ist es nun, den pH-Wert immer wieder auszugleichen und die Hautbarriere zu stabilisieren. Unsere Pflegeempfehlung step by step:

Unser Immunsystem ist ein faszinierend komplexes Netzwerk aus Zellen, Geweben und Organen. Es besteht aus einem angeborenen Teil und einem erworbenen. Das angeborene Immunsystem kriegen wir per „Geburt“ mit auf den Weg. Es bietet eine schnelle, aber dafür weniger gezielte Abwehr. Hierzu gehören unsere unspezifischen weißen Blutkörperchen (Leukozyten), aber auch ein Faustpfand an Immunglobulinen (Abwehreiweiße), die uns in unterschiedlichen Geweben schützen. Das erworbene Immunsystem erarbeiten wir uns im Laufe unseres Lebens (spezifische Leukozyten wie B- und T-Lymphozyten, spezifische Immunglobuline). Durch den Kontakt mit Erregern und Umwelteinflüssen entwickelt es sich stetig weiter und liefert eine gezielte Immunantwort gegen bestimmte Krankheitserreger. So ist ein Infekt nicht immer schlecht, denn durch die Auseinandersetzung mit Mikroorganismen wie Bakterien und Viren übt das Immunsystem und erneuert seine Abwehr durch so genannte Gedächtniszellen. Wesentlich für eine starke Abwehr sind gesunde Zellen und eine stabile Energieversorgung. Die Mitochondrien – die „Kraftwerke“ unserer Zellen – brauchen dafür Nährstoffe, viel frische Luft und tiefe Atemphasen. Regelmäßige Bewegung, eine ausgleichende Pflege, genügend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung sowie die Aufnahme von Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen sind deshalb unverzichtbare Begleiter durch die kalte Jahreszeit.

Schon unsere Omas wussten: „Nie mit kalten Füßen ins Bett gehen!“ Kälte bremst die Durchblutung und fordert das Immunsystem zusätzlich heraus. Wärme dagegen wirkt ausgleichend und stärkend – besonders in Form einfacher Hausrituale.

Ein wohltuender Klassiker ist ein Leberwickel am Abend. Er unterstützt das Stoffwechselorgan in seiner nächtlichen Regenerationsphase. Denn die Leber braucht Wärme, um auf Hochtouren zu arbeiten. Und ihre Hauptarbeitszeit ist in der Nacht von 1:00 bis 3:00 Uhr, wenn alles schläft und zur Ruhe kommt. Und so geht’s: Ein feuchtwarmes, kleines Handtuch mit ein bis zwei Tropfen ätherischem Rosmarinöl auf die Leberregion legen, darüber ein größeres Laken, eventuell eine leicht gefüllte Wärmflasche und mit einer Wolldecke abschließen. Circa 30 Minuten ruhen lassen. Vor oder nach dem Leberwickel Pro Shape Energie Öl oder Pro Shape Serum auftragen, beides aus der BODY LIFT Serie.

Funktioniert ähnlich wie der Leberwickel, nur dass als ätherische Öle Thymian Linalool, Bergamotte mit ihrer hohen mikrobiellen Abwehrkraft oder Zitrone aufgeträufelt werden. Tagsüber oder zur Nacht den Wickel 20 bis 30 Minuten auf das Dekolleté legen. Abschließend den Bereich mit einer sanften Lotion, etwa dem BODY LIFT Brust und Dekolleté Firming pflegen.

Ein Mittel, um Infekten vorzubeugen, sind Wechselduschen. Der Mix aus warmem und kaltem Wasser belebt den Geist, strafft das Bindegewebe, stärkt die Abwehrkräfte, wirkt durchblutungsfördernd auf den Herzmuskel und stimuliert Kreislauf und Hautstoffwechsel. Tipp: Bei einem beginnenden Infekt auf Wechselduschen verzichten, da die Körperenergie für die Abwehrprozesse gebraucht wird. Vor dem Duschen können Bürstenmassagen die Durchblutung angenehm anregen und helfen, Giftstoffe aus dem Körper auszuleiten – insbesondere an den Füßen. Auch die Hände brauchen in dieser Jahreszeit besondere Aufmerksamkeit: Eine milde, bakteriostatisch wirkende Seife, zum Beispiel die BEAUTY FOR HANDS Hand Waschcreme, gefolgt von der BEAUTY FOR HANDS Handcreme Nacht intensiv, sorgt für gepflegte, geschützte Haut.

Regelmäßiges Stoßlüften macht ein gutes Raumklima. Duftlampen können die Anzahl von Mikroben verringern – besonders wirksam ist reines ätherisches Zitronenöl, kombiniert mit Bergamotte, Rosmarin oder Sandelholz. Dabei gilt: Wasser regelmäßig nachfüllen und nur wenige Tropfen Öl verwenden.

Neben Wärme und sanften Pflegeritualen können auch sinnliche Düfte und reichhaltige Körperpflege den Winter angenehmer machen. Zwei liebevoll zusammengestellte Geschenksets bieten hierfür ideale Unterstützung:

• Geschenkset „Love in the air“: Mit der Patchouli Körperbutter und dem Aroma Duft Roll on pflegen Sie Ihre Haut zart, vertreiben Stress und schenken knisternde Momente – aphrodisierend, stimulierend, verführerisch. Ideal für entspannte Abende oder kleine Wohlfühlauszeiten zwischendurch.
• Geschenkset „Sonne im Herzen“: Die Mediterra Körperbutter und der Aroma Duft Roll on schenken Feuchtigkeit, gute Laune und harmonisches Wohlbefinden. Der fruchtig-frische Orangenduft wirkt vitalisierend und stimmungserhellend – perfekt für einen sonnigen Start in den Wintertag.

Diese kleinen Duft- und Pflegerituale lassen sich wunderbar mit den bereits beschriebenen Leberwickeln, Basenbädern oder Bürstenmassagen kombinieren und runden die Winterpflege für Haut, Immunsystem und Seele ab.

Tee ist in den kalten Monaten eine natürliche Unterstützung fürs Immunsystem. Mischungen mit Thymian, Holunder, Salbei, Ingwer oder Zitrone wirken schleimhautschützend und belebend.

Wer kein frisches Biomarktgemüse zu Hause hat, kann auf schonend gefrorenes Gemüse zurückgreifen. Dieses wird schockgefroren und behält einen großen Teil seiner wichtigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Ingwer-Shots und Smoothies aus Granatapfel und grünem Gemüse sind gute Immun-Booster. Dennoch bleibt Kauen immer die erste Wahl, denn die Verdauung beginnt im Mund als wichtige Grundlage für die Energiegewinnung. Nicht zu vergessen: Ein gesunder Darm ist die Basis einer starken Abwehr. Hier werden wichtige Immunglobuline gebildet, die Schleimhäute schützen. Ballaststoffe und fermentierte Lebensmittel wie Joghurt oder Sauerkraut fördern ein stabiles Mikrobiom und beugen stillen Entzündungen (Silent Inflammation) und einem durchlässigen Darm (Leaky-Gut-Syndrom) vor.

Trotz guter Vorbereitung kann es passieren, dass uns eine Erkältung erwischt. Dann helfen Ruhe, Wärme und natürliche Unterstützung. Achten Sie auf eine zu jeder Zeit gut bestückte Hausapotheke. In der Naturheilkunde kommen je nach Bedarf verschiedene Therapien zum Einsatz – von klassischen homöopathischen Präparaten bis hin zu Vitamin-C-Infusionen. Wichtig ist immer eine individuelle Betrachtung, besonders bei bestehenden Vorerkrankungen oder Medikamenteneinnahmen. Bleiben nach einem Infekt Symptome wie Haarausfall, Hautveränderungen oder ungewöhnliche Müdigkeit bestehen, sollte dies medizinisch abgeklärt werden – etwa im Hinblick auf Schilddrüse, Anämien oder mögliche Nährstoffmängel.