Endlich Eltern – meine kleine eigene Familie

Ihre Gedanken und Erlebnisse dieser besonderen Zeit als junge Mutter, teilt sie im Folgenden: Es ist das größte Glücksempfinden, Mama zu werden und das eigene Baby das erste Mal in den Armen zu halten. Ich kann dieses überragende Gefühl, heute 10 Jahre später, immer noch nachempfinden. Voller Stolz auf das, was mein Körper geleistet hatte.

Obwohl es ja das Natürlichste auf der Welt ist, bleibt es ein kleines, großes Wunder.

Es stimmt aber auch, dass die darauffolgenden Monate viele Eltern vor jede Menge Herausforderungen stellen: Der latente Schlafmangel, das Gefühl, 24 Stunden im Einsatz zu sein, das Kümmern und Versorgen – auch Schreiphasen oder Stillprobleme können an den Nerven zerren. Eine sehr intensive, glückliche, aufregende, aber auch anstrengende Zeit. Gerade im ersten Babyjahr begeistern die vielen „Belohnungen“: Das erste Lächeln, drehen, krabbeln, das erste Mal stehen, zahnen und das erste Mal Mama oder Papa hören, zählen zu den ersten großen Momenten.

Diese große Freude, das gemeinsame Lachen und Erleben, dieser große Schatz, den „Familie“ ausmacht, ist etwas ganz Besonderes.

Auf der anderen Seite dieses Chaos, Erschöpfung, Selbstzweifel und wenig Zeit für die eigenen Bedürfnisse zu haben, ist eine Grenzerfahrung. Dann wieder diese bezaubernden Momente, mit einem Baby zu kuscheln, wenn sie dir mit Haut und Haaren zeigen, wie sehr sie dich lieben – einfach unbeschreiblich. So unterschiedlich wir Menschen und somit auch die Babys sind, so sehr können auch die Erfahrungen mit Baby im ersten Jahr auseinandergehen. Grundsätzlich aber sind Eltern sich einig, dass diese Zeit ambivalent ist. Es gibt nicht nur die schöne, beseelte Zeit mit dem kleinen Wonneproppen, sondern auch mal schwere Phasen, in denen Mütter und Väter an ihre Grenzen stoßen. Vielen Eltern hilft die Vorstellung, dass dieser Ausnahmezustand eine Phase ist und – verglichen mit der Lebensspanne – ein kurze Zeit. Wie auch immer – Kinder geben sehr viel Kraft und nehmen manchmal auch viel Kraft und Energie. Und die Familie ist das Wichtigste im Leben. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass man sich seinen Ausgleich schafft und sich Freiräume einräumt, um sich vor einer chronischen Erschöpfung zu schützen.

• Erspüren Sie immer mal wieder zwischendurch den Beckenboden. Die Vorstellung von einem Fahrstuhl hilft, der etagenweise nach oben fährt. Den Bauchnabel dabei sanft nach innen ziehen.
• Verwenden Sie das MAMA & ICH Massage Glücks Gelee weiterhin für die nächsten Wochen, um die Rückbildung zu unterstützen.
• Finden Sie ganz locker und langsam Ihre Rituale und Rhythmen. Schauen Sie, ob sich Ihr Körperpflegeritual morgens, mittags oder abends besser anfühlt und wann es für Sie passt.

• Ganz viel Ruhe gönnen und Stress von außen vermeiden.
• Sie haben Großes vollbracht, deshalb sollte Ihre kleine Familie jetzt oberste Priorität haben – andere Dinge, wie Haushalt sind erst einmal unwichtig. Simpel gesagt: Den Haushalt kann auch jemand anderes machen, stillen können nur Sie. Haushalt mit Kindern bedeutet immer Arbeit – man wird nie richtig fertig. Legen Sie für sich Uhrzeiten fest, an denen Sie „Feierabend“ machen, um danach auch einmal zur Ruhe kommen zu können. Der Haushalt ist morgen auch noch da.
• Entscheiden Sie, ob oder wie viel Besuch Ihnen und Ihrem Baby guttut. Sie geben das Signal, wann Besuch passt.

• Füllen Sie Kraftressourcen und Nährstoffspeicher auf.
• Kochen Sie am besten vor: Suppen, Saucen, Pasta mit Brokkoli und Hähnchen eignen sich hierfür hervorragend. Auch Energy-Balls liefern schnelle Energie und sind dabei noch gesund. Wir haben für Sie im Anschluss ein Rezept zur Inspiration aufgeführt. Zwischen Stillen und Windeln wechseln kann die Zeit zum Einkaufen schnell knapp werden. Nutzen Sie Lieferdienste vom Supermarkt und bestellen Sie alles für sich und Ihr Baby bequem von zu Hause – kurze Zeit später wird alles bis vor die Haustür geliefert.
• Lassen Sie sich von Freunden, Nachbarn und Eltern mit frisch gebackenem Kuchen, Quiche oder Aufläufen „beschenken“.
• Wichtig während des Stillens: vollwertige Kost mit vielen Ballaststoffen und viel Eiweiß.
• Stellen Sie sich beim Stillen ein Glas Wasser bereit.
• Bei unruhigen Kindern trinken Sie am besten nur morgens Kaffee oder schwarzen Tee.

• Konkretisieren Sie Wünsche, Ziele und erkennen Sie diese auch als Familienziele an. Verbildlichen Sie diese durch Ansichtskarten oder Bilder für den Alltag.
• Machen Sie sich immer wieder bewusst, wie bedeutend und berührend die ersten 1.000 Tage für die Entwicklung Ihres Kindes sind. Genießen Sie diese wertvolle Zeit gemeinsam.
• Reichen Sie als Papa rechtzeitig Elternzeit ein – jetzt ist Zeit für gemeinsame Momente. Diese sensible Phase erlebt man nur einmal. Stellen Sie sich Ihre zweiten Flitterwochen/Ihren Honeymoon vor. Steigen Sie aus dem Alltag aus mit Ihrer kleinen Familie.

Die Geburt eines Kindes ist voller Emotionen: Liebe, Aufregung, Angst und Selbstzweifel. Wie wird ein Kind die Beziehung zu Ihrem Partner verändern? Egal wie lange Sie und Ihr Partner schon zusammen sind, ein Baby hat das Potenzial, Ihre Beziehung zu beeinflussen. Ihre Beziehung zu Ihrem Partner ist vielleicht das Letzte, woran Sie nach der Geburt und in den ersten Monaten denken, aber das sollte es nicht sein! Wenn Sie sich gemeinsam bemühen, an dem neuen „Miteinander“ zu arbeiten, können Sie beide eine noch stärkere familiäre Bindung aufbauen. Der Übergang zur Familie bleibt für einige Paare unberührt, während für andere die Geburt eines Kindes starke Gefühle hervorrufen kann, die sie in ihrer Beziehung noch nie erlebt haben. Beide Partner können plötzlich eine Seite voneinander sehen, die sie noch nie zuvor wahrgenommen haben – oft Momente in ihrer absolut schlimmsten Phase! Dieses neue Territorium entsteht aus der Erschöpfung und Verantwortung, die mit dem Leben als neuer Elternteil einhergeht. Sie haben vielleicht den größten Schlafmangel, sind kurz angespannt und überwältigt – und das alles, während Sie sich so verliebt fühlen, wie Sie es noch nie für Ihre neue Familie empfunden haben!