Hello summer – entspannt die Sonne genießen

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin. Fettlösliche Vitamine können – im Gegensatz zu wasserlöslichen Vitaminen – von unserem Körper gespeichert, also bevorratet werden. Laut einer repräsentativen bundesweiten Untersuchung (Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland, DEGS) waren 60 Prozent der deutschen Bevölkerung nicht ausreichend mit Vitamin D versorgt, wobei 30 Prozent einen eklatanten Vitamin-D-Mangel aufwiesen. Es unterstützt die Aufnahme von Calcium und Phosphor, den Erhalt von Knochen und Zähnen, die Muskelfunktionen, die Zellteilung oder das Hormon- und Immunsystem. In jedem Alter ist die Vitamin-D-Versorgung sehr wichtig, deshalb halten Sie bitte Ihren persönlichen Vitamin-D-Spiegel im Auge. Ganz wichtig für die individuelle Gesundheitsstrategie: Schützen Sie sich bewusst mit einem gezielten, individuellen UV-Schutz, der die Vitamin-D-Anregung berücksichtigt und sicher vor Hautschäden und Hautkrebs schützt. Bis zu 80 Prozent unseres Vitamin-D-Bedarfs wird dabei über unsere Haut hergestellt, allerdings nur, wenn ausreichend Sonnenlicht zur Verfügung steht. Allein durch die geografische Lage steht die Sonne in Deutschland zwischen Oktober und März bzw. April nicht hoch genug am Himmel. Prinzipiell kann der Körper das im Sommer gebildete Vitamin D im Fett- und Muskelgewebe sowie in der Leber speichern und dann im Winter zur Verfügung stellen. Nur ein geringer Teil kann dabei über die Nahrung aufgenommen werden. Vitamin D erfüllt im Stoffwechsel viele Funktionen.

Bei Sonneneinstrahlung sendet uns die Haut „Warnsignale“ in Form von Rötungen, Reizungen und Schwellungen, wenn wir unsere Toleranzschwelle überschreiten – das heißt wir bekommen einen Sonnenbrand.

Wichtig zu verstehen: Sind Falten oder Pigmentflecken erst einmal aufgetreten, ist es sehr schwierig sie wieder abzumildern, oftmals sind die erworbenen Sonnenschäden irreparabel. Dabei sind die tiefen Schäden unserer Zellen für uns zunächst nicht sichtbar, später sind sie allerdings mit voller Wucht von der Haut ablesbar. Einfacher und effektiver ist die Strategie, solchen Schäden vorzubeugen. Wer sich sein ganzes Leben vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne schützt, darf sich auch im Alter über einen gesunden, rosigen und prallen Teint freuen.

Die meisten Sonnencremes werden in Deutschland im Sommer verkauft. Das ergibt auch Sinn, denn jetzt scheint die Sonne ja schließlich am meisten. Bei keinem anderen Thema wie dem „richtigen Sonnengenuss“, liegen Freud und Leid so dicht beieinander. So angenehm Sonnenschein und warmes, sonniges Wetter auf uns wirken, eine „Überdosis“ schadet unserer Gesundheit und Attraktivität. Aber auch an einem bedeckten Tag kann die UV-Strahlung unserer Haut enorme Schäden zufügen und sie schneller altern lassen. Ein guter Sonnenschutz ist dann unerlässlich, denn Sonnencreme ist das beste Anti-Aging-Mittel, um die Haut gesund und jung zugleich zu halten und Zellschäden in unserer Haut zu verhindern.

Die Wissenschaft hat in den letzten Jahren eine Reihe neuer Erkenntnisse, über die schädigenden Auswirkungen der Sonnenstrahlung gewonnen. Es ist kein Geheimnis, dass starke UV-Strahlen die Haut schädigen. Die Auswirkungen der anderen Komponenten der natürlichen Sonnenstrahlung, wie Infrarot und sichtbares Licht, sind hingegen weniger bekannt. Studienergebnisse aus England konnten nun zeigen, dass die Zellschäden in tiefen Hautschichten wesentlich stärker waren, wenn die UV-Strahlung mit infrarotem und sichtbarem Licht kombiniert wurde, im Vergleich zur reinen UV-Licht Exposition. Dagegen scheinen die oberen Hautschichten ausschließlich durch UV-Strahlung geschädigt zu werden. Auch wenn infrarotes und sichtbares Licht weder Sonnenbrand noch Hautkrebs begünstigen, erscheint es zum jetzigen Zeitpunkt wichtig zu sein, sich vor dem gesamten Spektrum des Sonnenlichts zu schützen.

UVA-Strahlung, der energieärmere Anteil der UV-Strahlen, sorgt für die Bräune unserer Haut. Sie lässt sie aber auch schneller altern. Für den Sonnenbrand ist die energiereichere UVB-Strahlung verantwortlich und kann Hautkrebs verursachen. Sonnencreme enthält daher Stoffe, die uns sowohl vor UVA- als auch UVB-Strahlen schützen. Zusätzlich gibt es noch unterschiedliche Typen von Sonnenschutzfiltern: chemische und physikalische Filter. Die schädlichen UV-Strahlen, werden vom chemischen Filter in Wärme verwandelt. Nach dem Eincremen muss man daher immer noch einige Zeit warten, bis man sich in die Sonne legen sollte, damit diese Sonnenschutzfilter richtig wirken können. Wohingegen physikalische Filter wie kleine Spiegel auf der Haut wirken, die UV-Strahlen reflektieren und sofort nach dem Eincremen ihre Wirksamkeit entfalten.

Die große Herausforderung in der Entwicklung eines hochwertigen Sonnenprodukts ist die ausgeklügelte Kombination beider Filtersysteme. Ein gutes Sonnenprodukt bietet sicheren Schutz, gute Verträglichkeit und ein angenehmes Hautgefühl.