Ayurveda – altes Wissen für neues Wohlbefinden

Etwa viertausend Jahre ist es her, dass sich die Medizin in Nordindien auf der Basis von Gewürzen, Heilpflanzen und Mineralien entwickelte. Heilkundige und Priester gaben das Wissen mündlich weiter, erst einige Jahrhunderte später wurde es verschriftlicht. Diese alten sogenannten vedischen Schriften bergen einen kostbaren Schatz: „Das Wissen vom Leben“. So lässt sich der Begriff „Ayurveda“ – der aus der altindischen Sanskrit-Sprache stammt – übersetzen.

Während sich die westliche Schulmedizin lange vorwiegend der Behandlung von Symptomen widmete, richtet sich Ayurveda von Anfang an vorrangig auf die Prävention: So ist die Vermeidung von Krankheiten das Ziel aller ayurvedisch orientierten Therapeutinnen und Therapeuten. In Indien und zahlreichen südasiatischen Ländern ist Ayurveda staatlich anerkannt und der konventionellen Medizin rechtlich gleichgestellt. Auch von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) wird Ayurveda als medizinische Wissenschaft anerkannt.

In Deutschland hat Ayurveda oft noch ein reines Wellness-Image, doch immer mehr Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler erkennen an, dass es sich um ein komplettes Diagnose- und Therapiesystem handelt, das unsere westliche Medizin ergänzen kann. Dazu zählen zum Beispiel die Mitglieder der Ärztegesellschaft für Ayurveda-Medizin e. V. (DÄGAM). Sie haben es sich zum Ziel gemacht, eine seriöse Ayurveda-Forschung zu fördern, um effektive Behandlungsmöglichkeiten des Ayurveda im Rahmen moderner integrativer Gesundheitskonzepte zu erweitern und für möglichst viele Menschen zugänglich zu machen.

Auch eine Forschungsplattform der Stiftungsprofessur für klinische Naturheilkunde der Charité − Universitätsmedizin Berlin und des Zentrums für Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin erforscht u. a., welche positiven Effekte Ayurveda für unsere Gesundheit haben kann. Studienergebnisse deuten zum Beispiel darauf hin, dass eine ayurvedische Behandlung bei der Linderung der Symptome von Kniearthrose hilfreich sein kann. Um das Ausmaß der Wirksamkeit zu belegen, müssen jedoch noch weitere Studien durchgeführt werden.

In der Philosophie des Ayurveda spielt die Theorie der fünf Elemente eine wichtige Rolle. Sie besagt, dass alles im Universum aus fünf Elementen besteht: Raum/Äther, Erde, Feuer, Luft und Wasser. Laut der Lehre besteht auch jeder Mensch zu unterschiedlichen Anteilen aus diesen Elementen, die Zusammensetzung ist dabei individuell. Dies zeigt sich zum Beispiel im äußeren Erscheinungsbild, in emotionalen Reaktionen, in Körperfunktionen und im Charakter. Im Ayurveda dient das Fünf-Elemente-System dazu, Stärken und Schwächen der persönlichen Konstitution zu erkennen und einen Weg zu finden, das Gleichgewicht der Elemente aufrechtzuerhalten oder, falls notwendig, zu beeinflussen.

Ayurveda bedeutet Genuss – aber ohne Reue. Denn die altindische Naturmedizin setzt bewusst auf ausgewählte natürliche Lebensmittel und eine bekömmliche, verdauungsfördernde Zubereitung. Auf diese Weise sollen Körper, Psyche und Intellekt täglich gestärkt werden. Eine gesunde Ernährung wird im Ayurveda anhand der Konstitutionstypen ausgerichtet und an die Lebensbedingungen jedes einzelnen Menschen angepasst, dazu zählt auch die Klimazone, in der wir leben. Denn wer in kälteren Regionen der Erde lebt, benötigt andere Speisen und Gewürze als jemand, der im tropischen Raum lebt und arbeitet. So kann die ayurvedische Ernährungslehre als System auf jede lokale Küche angewendet werden. Grundsätzlich wird warme Nahrung im Ayurveda bevorzugt. Eisgekühlte Speisen und Getränke gilt es zu vermeiden, genauso wie Fertigprodukte, Zucker, Alkohol, Fleisch, Kaltes und Säure. Wer seine Speisen mit Fenchel, Ingwer, Kardamom, Koriander, Kurkuma oder Safran würzt, unterstützt die Verdauung.

Im Ayurveda gelten Kräuter als Medizin. Sie dienen dazu, die Gesundheit zu stärken und Krankheiten zu behandeln. Zu den wichtigsten zählen Amalaki, Ashwagandha, Brahmi, Gotulaka und Neem. Aktuell erfreut sich die Schlafbeere Ashwagandha hierzulande größter Beliebtheit, sie soll gegen zahlreiche Probleme wie Stress und Schlaflosigkeit helfen. Noch sind sich Wissenschaftler jedoch nicht sicher, welche bioaktiven Bestandteile der Pflanze helfen und wie sie genau wirken. Hinzu kommt, dass Nahrungsergänzungsmittel wie Ashwagandha nicht für jeden von Vorteil sind; denn im Ayurveda werden diese Kräuter auf Grundlage der Symptome, der Konstitution und des medizinischen Hintergrunds einer Person verschrieben.

Kräuter spielen auch bei Pinda Sweda eine wichtige Rolle: Die ayurvedische Massage mit Kräuterstempeln wird vor allem bei chronischen Rückenschmerzen, neurologischen Erkrankungen, Gelenkschmerzen und rheumatischen Beschwerden eingesetzt. Sie kann aber auch einfach der Entspannung und Erholung dienen.

Seit die alte ayurvedische Naturheilkunde im Trend liegt, boomen Ayurveda-Kuren im asiatischen Raum. Auch in Deutschland gibt es mittlerweile zahlreiche Kliniken mit gut ausgebildetem Fachpersonal, die medizinische Ayurveda-Kuren unter ärztlicher Leitung anbieten. Zu den bekanntesten ayurvedischen Kuren zählt Panchakarma – eine intensive Reinigungskur, bei der auch Ausleitungsverfahren über den Darm, das Blut, die Nase oder die Haut angewendet werden. Ziel der Panchakarma-Kur ist es, Unreinheiten und Umweltgifte zu entfernen, die Krankheiten auslösen. Wissenschaftliche Studien, die die Wirkung von Panchakarma-Kuren ausreichend belegen, stehen allerdings noch aus.